I slutet på förra året skrev jag ett inlägg om några vanliga misstag många gör när de ska förändra en vana eller börja på en ny träningsrutin med start nyårsdagen. I inlägget tog en del tips på hur man stegvis kan bygga upp vanor och vad man bör tänka på när livet händer och man inte lyckas göra allt man tänkt. Men kanske det viktigaste av allt, att det tar mellan 3 veckor och 3 månader innan en vana faktiskt sitter. Så, nu lite mer än 3 veckor in på det nya året, hur har det gått?
Håller du i din rutin? Har något rentav börjat bli en vana? Eller har du tappat delar av den? Eller kanske rentav slutat redan för att du inte hinner/orkar med? Om du svarar ja på någon av de sista 2 frågorna tycker jag inte att du ska ge upp utan att du ska gå tillbaka till mitt tidigare inlägg --- och fundera ut hur du på bästa sätt ska ta dig upp i sadeln igen nu när livet har hänt. För så är det, och så kommer det fortsätta vara för oss alla. De som har träningsrutiner eller hinner med 100 saker varje morgon är inte super-människor men de prioriterar, har en strategi som fungerar, har tränat upp vanor och gör något som tar dem närmare livet de vill leva. Det kan du också göra, och du behöver inte sätta mallen efter deras liv, för du är inte dem och dem är inte du. Utan sätt mallen efter ditt liv och det du vill/behöver göra för att komma närmare din version av frihet, ingen annans. Lycka till! Nästa uppföljning blir om 3 månader, då vill jag höra hur det gått för dig. För er som svarade ja på de första 2 frågorna, hur känns det? Har ni behövt göra några anpassningar? Tror ni att ni kommer fortsätta? Personligen har jag följt min morgon rutin varje dag det här året, med anpassningen att jag vissa dagar när jag försovit mig eller orken bara inte har funnits där kört ett extremt kort styrketräningspass på under 5 minuter istället för dem på ca. 20-30 minuter som jag brukar. Detta för att jag fortfarande ska hålla i rutinen att träna varje morgon och visa för mig själv att det går även när livet händer. Under svackan jag hade förra året så blev det lätt så att de dagar jag inte tränade brydde jag mig inte om att göra någon ansiktstvätt, dricka ett stort glas citronvatten eller äta någon ordentlig frukost heller för jag hade ju redan misslyckats med rutinen. I år när jag tvingat mig själv att göra dem här korta träningspassen även när jag inte känt för det har jag sedan gjort allt det andra också. För har jag tränat (även om det är minimalt) och då alltså tagit mig över det största hindret kan jag ju inte strunta i resten och misslyckas med mitt rutinmål. Så det är en grej som fungerar för mig, att vissa dagar börja med det värsta, eller det jag gör för att jag vet att det är bra i längden och inte det jag gör för att det känns bra där och då. Oavsett hur det gått för er hittills, har ni fyllt i vad ni har/inte har gjort någonstans? En tracker, att göra lista eller någonting sådant? Är det någonting ni brukar göra eller något nytt och hur har det fungerat för er? Personligen är jag en riktig "list" person så att titta på min tracker över morgonrutinen och se hur mycket som är ifyllt nu jämför med hur jag vet att det såg ut förra året fungerar som motivation för mig, som jag sa tidigare, kan jag fylla i träningen vill jag gärna kunna fylla i allt det andra också. Så 3 veckor in, rutinen är fortfarande i full gång. Jag har anpassningar för att livet händer som inte behöver betyda att jag struntar i delmoment utan bara att jag förenklar eller kortar ner dem. Jag är motiverad att fortsätta och ja, jag skulle säga att några av de mindre grejerna i rutinen börjar bli mer eller mindre vanor nu, jag gör dem utan att tänka. Vi får se hur det ser ut om några månader...
0 Comments
Leave a Reply. |
Om mig.Jag är vad många skulle kalla en ekonomi/planerings-nörd. Men kanske framförallt en person som tror att det bästa man kan göra är att lära av varandra, så det är lite poängen med denna blogg. Här kommer du hitta historier om mina egna erfarenheter, reflektioner och tips om saker jag lärt mig men även om andra bloggar/personer som har hjälpt mig och många andra att ta sig närmare den Frihet och det liv vi önskar ha. Disclaimer: Photo Credit:De bilder som används i blogginläggen på denna hemsida som inte är mina egna kommer från antingen Raisin - Finance Stock Images eller GotCredit på Flickr. |