Uppföljning av rutiner och nyårslöften: efter 6 månader

Idag är det bara 3 dagar kvar tills jag når nästa milstolpe, nämligen 6 månader med min nya morgonrutin. Jag har sedan årsskiftet försökt att träna m.m. varje dag och har hittills klarat det riktigt bra. De enda gångerna jag inte tränat det här året har varit en vecka då jag var sjuk och 4 dagar när vi hade gäster. Sedan har min träning varierat mellan styrketränings- eller yogapass samt kortare styrkepass på några minuter som jag gjort de dagar då motivationen verkligen inte funnits, om jag sovit dåligt eller liknande. Den här månaden har jag blandat en del korta och långa pass för att få variation men även för att det ska passa in med mitt jobbschema. De dagar jag måste gå upp vid 5 är det exempelvis väldigt skönt att kunna köra ett kortare pass och bara få det överstökat. Så även om jag på grund av veckan jag var sjuk etc. inte längre kan säga att jag tränat varje dag det här året kan jag fortfarande säga att jag brukar träna varje dag. Med andra ord har jag hållit i den nya vanan i ett halvår och även om det som allt annat går i perioder så skulle jag nog säga att det blir lättare och lättare för var dag som går. Så jag är stolt, och jag kommer fortsätta. Det är nu de flesta säger att man faktiskt kan börja prata om en vana, och som jag sagt förut är det inte en vana för att du gör det varje dag utan för att du fortsätter göra det även fast livet händer. En vana är något man kommer tillbaka till. Så om du missar en dag, en vecka eller en hel månad så gör inte det att du inte längre har en vana, för vad är den tiden sett till hela ditt liv? Det som avgör om det är en vana eller bara något du gjorde en kort period är om du börjar göra det igen, när livet är lite lugnare, när du är frisk eller när motivationen börjar komma tillbaka.  Här behöver man också hitta strategier likt det jag pratade om i det förra uppföljningsinlägget. I mitt fall vet jag att jag behöver ha en kortare och lättare variant av träningen att ta till de dagar jag är trött eller när min motivation börjar svikta för om jag inte hade det skulle jag helt enkelt inte träna de dagarna och då finns det en större risk att jag har fler och fler dagar eller perioder där jag inte gör det och plötsligt skulle jag inte längre ha en vana av att träna. Så för min del fungerar det. Det gör att jag fortfarande tränar, att jag kan säga att jag har den vanan och att jag är mer okej med de få dagar då det inte blir av för att jag vet att det finns en anledning till att träningen inte hände, likt att jag var sjuk eller hade gäster, och inte bara att jag var trött. Så nu satsar jag på att klara av ett halvår till. Ni som har följt detta vet att det blir längre och längre mellan milstolparna och det är bara naturligt, för som sagt det blir lättare och lättare och då kan målet vara längre fram. Men även här kan man behöva känna sig själv och känner man att ett halvår är lite väl långt så kan man alltid sätta ett till mål innan dess. Jag brukar ju alltid säga att även småstegen räknas och att alla delmål bör uppmärksammas. Personligen försöker jag uppmärksamma varje gång jag klarat av ytterligare än månad med min nya rutin och det kommer jag fortsätta göra men tänker att jag inte kommer behöva ge er någon uppdatering förens nästa stora mål, och då får vi se hur det gått och jag fortfarande kommer kunna säga att jag brukar träna varje dag eller inte. 

Hur har det gått för dig?
Har du behövt justera något i din rutin? Hur känns det?
Om du inte behövt justera något, vad är det som gör att det fungerar?
Om du har justerat något, fungerar det bättre nu? Har du lärt dig något om dig själv?